Pilates

Pilates ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Balance, Beweglichkeit,
Koordination, Atmung, Entspannung und Spass miteinander vereint. Mit kontrollierten
Bewegungen und bewusster Atmung werden die Muskeln trainiert, die Körperhaltung verbessert sich und die Körperwahrnehmung wird geschult. Pilates ist eine herausfordernde und gleichzeitig sanfte, sichere Trainingsmethode


Inhalte des Pilatestrainings

  • Aufbau von Kraft und einer starken Körpermitte
  • Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung sowie der Körperwahrnehmung
  • langsame, bewusste, präzise und fliessende Übungen
  • Förderung eines geschmeidigen, kraftvollen Körpers mit einer ausdrucksstarken Präsenz

Kursinformationen

Kursdauer: 1 Lektion à 55 Minuten
Montag Morgen
Kurs 1 8.30 Uhr – 9.30 Uhr,
Kurs 2 9.40 Uhr – 10.40 Uhr

Kursblock: August – Dezember, Januar – März, April – Sommerferien

Kursstart: Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

Kurskosten: Pro Lektion CHF 20 (im Kursblock), Einzellektionen CHF 25

Kostenbeteiligung: Pilates ist Krankenkassen anerkannt. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung

Kursleitung: Andrea Estermann, Pilatesinstruktorin, Shiatsutherapeutin, Komplementär Therapeutin